جدیدترین سایت

ژوئن 2019 - جدیدترین سایت

مسابقه کاربران برتر فایل ناب
تنظیم شرایط محیطی فایل ناب | ایجاد فروشگاه فایل

مسابقه ویژه فایل ناب در بهار 96

مسابقه ویژه فایل ناب در بهار 96

مسابقه ویژه فایل ناب در بهار 96
فایل بفروشید ، درآمد کسب کنید و جایزه بگیرید

هفت دوره از مسابقات فایل ناب را در کنار شما کاربران عزیز بودیم و تلاش کردیم که با جوایزی هرچند کوچک ، قدردان زحمات و تلاش های شما عزیزان باشیم. در بهار 96 هم با هشتمین دوره از مسابقات فایل ناب در کنار شما خواهیم بود و همه با هم تلاش خواهیم کرد که در مسیر موفقیت پیش قدم باشیم.

جوایز ویژه بازاریاب های برتر:
بیش از 300 بازاریابی: 100,000 تومان
بیش از 600 بازاریابی: 250,000 تومان
بیش از 900 بازاریابی: 450,000 تومان

جوایز ویژه برای فروشندگان برتر:
آپلود بیش از 500 فایل: 50,000 تومان
آپلود بیش از 1000 فایل: 110,000 تومان
آپلود بیش از 2000 فایل: 250,000 تومان

روز سه‌شنبه ۱۱ ژوئن، چند تار موی “لودویگ فان بتهوون” نوازنده و آهنگساز بزرگ آلمانی در حراج‌خانه ساتبیز فروخته خواهد شد؛ قیمت پیشنهادی پایه بین ۱۵ تا ۱۹ هزار دلار است 

حراج تار موی بتهوون: قیمت پایه حدود ۲۰ هزار دلار

این برنامه نامتعارف سه شنبه یازدهم ژوئن برگزار می شود و علاقمندان می‌توانند از طریق تارنمای ساتبیز نیز در حراج شرکت کنند.

موهای بتهوون در بخش میراث و گنجینه های موسیقی حراج خانه ساتبیز عرضه می شود. این تارهای موی خاکستری رنگ با روبانی ابریشمی بسته شده است و در یک قاب چوبی قرن نوزدهم قرار دارد.

این هنرمند آلمانی در سال ۱۸۲۶ تارهای موی خود را به درخواست یکی از دوستانش به نام “آنتون هالم” با قیچی کوتاه کرد و به او هدیه داد. موهای بتهوون سالها به عنوان یادگاری در خانواده “هالم” ماند و به تدریج یک اثر ارزشمند هنری تبدیل شد.

حراج چند تار موی بتهوون
حراج چند تار موی بتهوون

حراج‌خانه ساتبیز در سال ۱۹۹۴ نیز چند تار موی بتهوون را برای فروش عرضه کرد، موها پس از مرگ بتهوون در سال ۱۸۲۷ چیده شده بود و بررسی ژنتیکی آنها ثابت کرد این هنرمند مشهور موسیقی کلاسیک جهان از بیماری های مختلفی رنج می برده و شرایط جسمانی مناسبی نداشته است.
 

بیشتر بدانید : علت مرگ بتهوون مشخص شد!+ عکس

بیشتر بدانید : «بتهوون» گوش دهید تا از بدبختی‌ها رها شوید

بیشتر بدانید : محبوب اسرارآمیز بتهوون!!

بیشتر بدانید : سالروز تولد بتهوون شکسپیر دنیای صدا

بیشتر بدانید : تار موری باقیمانده از موتزارت به فروش می رسد!

 

گردآوری: گروه فرهنگ و هنر سیمرغ
seemorgh.com/culture
منبع: euronews.com

حسین ماهینی با انتشار یک توییت از بازگشت برانکو به ایران خبر داد

رازی که حسین ماهینی از برانکو فاش کرد

ماندن برانکو در پرسپولیس حاشیه اصلی باشگاه سرخ تهران در این روزها است. او حقوقش را دریافت نکرده و همین باعث شده شرایطش برای ماندن در پرسپولیس پیچیده‌تر شود.

اما حسین ماهینی با انتشار توییتی مدعی شد برانکو به او و هم‌تیمی‌هایش قول داده است بعد از تعطیلات به پرسپولیس بازمی‌گردد.

متن منتشر شده توسط حسین ماهینی درباره بازگشت برانکو

متن منتشر شده توسط حسین ماهینی درباره بازگشت برانکو

گردآوری:گروه ورزش سیمرغ
seemorgh.com/sport
منبع: khabaronline.ir

عوارض نگه داشتن ادرار ۲۱ خرداد ۱۳۹۸

یک فرد بالغ باید با توجه به میزان مایعات مصرفی ۶ الی هفت مرتبه در طول روز از سرویس بهداشتی استفاده کند و اگر میزان دفعات دستشویی رفتنش از این تعداد کمتر باشد، باید میزان مصرف مایعات را بالا ببرد

نگه داشتن ادرار چه عوارضی دارد

به گفته بابک جوانمرد متخصص اورولوژی، جراح کلیه، مجاری ادراری و تناسلی: دفع ادرار ۲ مرحله ذخیره سازی و دفع ادرار را شامل می‌شود؛ ادرار توسط کلیه تولید شده و سپس در مثانه ذخیره می‌شود، مثانه ادرار را با حجم بالا و فشار کم در خود نگه‌ می‌دارد و با به حداقل رسیدن ظرفیت مثانه، سیگنال‌های اخطار به مغز رسیده و فرد برای تخلیه مثانه باید از سرویس بهداشتی استفاده کند.

بیشتر بدانید : توالت ایرانی بهداشتی تر است یا توالت فرنگی؟

بیشتر بدانید : دردسرهای تکرر ادرار: چندبار دستشویی می روید؟

این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد: یک فرد بالغ باید با توجه به میزان مایعات مصرفی ۶ الی هفت مرتبه در طول روز از سرویس بهداشتی استفاده کند و اگر میزان دفعات دستشویی رفتنش از این تعداد کمتر باشد، باید میزان مصرف مایعات را بالا ببرد. نگهداشتن ادرار مانند یک شمشیر دولبه عمل می‌کند؛ گاهی مانند یک شیوه درمانی و فیزوتراپی عمل کرده و گاهی باعث بیماری‌های گوناگون در افراد می‌شود که تشخیص آن با پزشک معالج است.

ظرفیت مثانه چقدر است؟

 ظرفیت مثانه با توجه به سن، جنس و وزن افراد متفاوت است؛ مثانه نوزاد تازه متولد شده با دفع ادرار غیر ارادی،‌ هر یک ساعت یک‌بار تخلیه می‌شود. در این بین استفاده از سرویس بهداشتی به کودک باید پس از ۲ سال آموزش داده شود، زیرا رفته رفته با رشد کودک ظرفیت مثانه نیز افزایش پیدا خواهد کرد، ظرفیت مثانه یک فرد بالغ چهارصد سی سی می‌باشد.

سرکوب دفع ادرار در افراد باعث ایجاد عوارضی مختلف مانند عفونت‌های ادراری، برگشت ادرار، سنگ مثانه و سنگ کلیه می‌شود، به همین دلیل این آموزش به کودکان داده شود تا ادرار خود را نگه‌ ندارد، اگر کودک سرگرم بازی شده و دستشویی رفتن را به تعویق می‌اندازد. در این هنگام مادر باید هر یک ساعت یک‌بار به کودک خود یادآوری کند تا کودک دچار عوارض ناشی از نگهداشتن ادرار نشود.

نگهداشتن ادرار در مثانه باعث ایجاد فشار بر دیوار‌ه‌های مثانه شده و سپس به کلیه‌ها باز می‌گردد. بازگشت ادرار به کلیه‌ها باعث عفونت‌های ادراری و در دراز‌مدت به بروز سندروم‌های مختلف کلیوی منجر خواهد شد.

دستمال توالت

این فشار ناشی از نگه داشتن ادرار که به دیواره مثانه وارد می‌شود در بزرگسالی نیز باعث ایجاد فیبروز مثانه و ضعف عضلانی مثانه می‌شود. در این عارضه فرد در دفع ادرار دچار با مشکل مواجه شده و نمی‌تواند مثانه خود را به طور کامل تخلیه کند.

عوارض نگهداشتن ادرار در دوران بارداری

 عوارض نگهداشتن ادرار در بانوان شایع تر و خطرناک‌تر است؛ فرد علاوه بر سندروم دفع ناقص، دچار یبوست مزمن نیز می‌شود. اهمیت توجه به نگه نداشتن ادرار در بانوان باردار بسیار بیشتر خواهد بود. زیرا عفونت ادراری ایجاد شده بر اثر نگهداری ادرار در بانوان باردار سریع‌تر اتفاق افتاده و آسیب‌های جدی را بر جنین وارد می‌سازد.

یکی مشکلاتی که پروستات برای آقایان ایجاد می‌کند، تکرر ادرار است، پزشک از بیمار می‌خواهد ادرار خود را نگهدارد تا بیمار آزار نبیند. زیرا تحریک پذیری‌هایی‌ که در کلیه ایجاد شده و فرد مجبور به استفاده از بهداشتی در مدت زمان های کوتاه پانزده یا بیست دقیقه ای است.

بیشتر بدانید : چگونه از روی ادرار متوجه سلامتی خود می‌شویم؟

بیشتر بدانید : عوارض خطرناک نگه داشتن ادرار

گردآوری:گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
منبع: yjc.ir
 

دیابت یکی از بیماری های شایع است که عدم توجه به آن باعث می شود اندام های داخلی بدن به تدریج دچار مشکلات جبران ناپذیری شوند که یکی از آنها مغز است، در ادامه به تاثیرات مخرب دیابت بر روی مغز اشاره می شود

تاثیر دیابت درمان نشده بر مغز

یکی از ترسناک‌ترین مواردی که درباره دیابت نوع ۲ می توان مد نظر قرار داد، این است که افراد بسیاری از ابتلا به این بیماری آگاه نیستند. به عنوان مثال، بنابر گزارش انجمن قلب آمریکا، بیش از ۷٫۶ میلیون شهروند این کشور به دیابت تشخیص داده نشده مبتلا هستند.

درصورت عدم آگاهی از ابتلا به دیابت، اقدامی برای درمان این بیماری نیز انجام نداده و نتایج خوبی از دیابت مدیریت نشده حاصل نخواهد شد. این بیماری می تواند آسیب جدی به بدن، به ویژه اندام های کلیدی مانند مغز وارد کند.

در حقیقت، برخی پژوهش ها نشان داده اند که آنزیمی مشابه که بدن برای کنترل سطوح انسولین استفاده می کند، به تخریب پلاک آمیلوئید که در مغز شکل گرفته و موجب بیماری آلزایمر می شود نیز کمک می کند.

در صورت ابتلا به دیابت، بدن بیشتر این آنزیم را برای کنترل سطوح انسولین به کار می گیرد. این به معنای آن است که آنزیم زیادی برای از بین بردن پلاک آمیلوئید در دسترس نخواهد بود.

پس آگاهی از نیاز به مدیریت سطوح قند خون روشی مطمئن برای مقابله با بیماری آلزایمر و دیگر اشکال زوال عقل است. خوشبختانه خبرهای خوبی وجود دارند. درمان دیابت روشی خوب برای پیشگیری از این بیماری مغزی ویرانگر است.

بیشتر بدانید : تفاوت دیابت نوع ۱ و دیابت نوع ۲ در چیست؟ + علائم دیابت

بیشتر بدانید : از کجا بفهمیم به دیابت نوع ۲ مبتلا شده ایم؟

بیشتر بدانید : بیماری آلزایمر به این دلایل عجیب به سراغ تان خواهد آمد

بیشتر بدانید : آیا آلزایمر ارثی است؟

دیابت درمان نشده سرعت ابتلا به بیماری آلزایمر را تقریبا دو برابر افزایش می دهد
دیابت

مطالعه ای جدید که در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی انجام شد، نشان داد که توسعه نشانه های بیماری آلزایمر در افراد مبتلا به دیابت درمان نشده ۱٫۶ برابر سریع‌تر از افرادی بود که تحت درمان دیابت قرار داشتند.

پژوهشگران از داده های جمع آوری شده درباره ۹۰۰ نفر که ۵۵ ساله یا پیرتر استفاده کردند برای بررسی های خود استفاده کردند. این داده ها شامل نشانگرهای زیستی برای دیابت و بیماری عروقی، اسکن های مغزی، آزمایش های مایع نخاعی، و سطح عملکرد در آزمایش های حافظه بودند.

شرکت کنندگان بر اساس وضعیت دیابتشان به گروه های مختلف تقسیم شدند: ۵۳۰ نفر دارای سطوح قند خون عادی بودند؛ ۲۵۰ نفر به پیش دیابت مبتلا بودند؛ ۵۴ نفر به دیابت نوع ۲ درمان نشده مبتلا بودند، و ۶۷ نفر درمان دیابت نوع ۲ را پشت سر گذاشته بودند. سپس، پژوهشگران نتایج اسکن های مغزی و آزمایش های مایع نخاعی برای نشانه های اولیه بیماری آلزایمر را مورد بررسی قرار دادند.

در همین راستا، شواهدی از پلاک های آمیلوئید و گوریده های مغزی در اسکن های مغزی و آزمایش های مایع نخاعی افراد مبتلا به دیابت درمان نشده مشاهده شد.

به گفته پژوهشگران، این یافته ها بر اهمیت جدی گرفتن دیابت و دیگر بیماری های متابولیک و تشخیص زودهنگام آنها تا حد امکان تاکید دارند. بین افراد مبتلا به دیابت، تفاوت در آهنگ توسعه نشانه های زوال عقل و بیماری آلزایمر آشکارا با این که فرد تحت درمان قرار داشت یا خیر پیوند خورده بود.

آیا در مسیر ابتلا به دیابت نوع ۳ قرار دارید؟
دیابت

افراد بسیاری بیماری آلزایمر و دیگر انواع زوال عقل را «دیابت نوع ۳» عنوان می کنند و مطالعه اخیر شواهد بیشتری برای پشتیبانی از این نام مستعار ارائه کرده است.

در حال حاضر، درمانی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد و افراد مبتلا به دیابت برای تنظیم سطوح قند و انسولین خون خود باید تغییرات سبک زندگی و مصرف دارو را مد نظر قرار دهند.

البته، برای مدیریت بیماری دیابت باید از ابتلا به این شرایط آگاه باشید. از نشانه های رایج دیابت که اغلب کمتر مورد توجه قرار گرفته یا ممکن است افراد آنها را با شرایط دیگر مرتبط بدانند می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • تکرر ادرار
  • احساس تشنگی شدید
  • کاهش وزن بدون دلیل مشخص
  • ضعف و خستگی
  • بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن در دست ها و پاها
  • تاری دید
  • خشکی و خارش پوست
  • روند کند بهبودی بریدگی ها و کبودی ها
  • عفونت های مخمری و دستگاه ادراری مکرر

 اگر ابتلا به بیماری دیابت در شما تشخیص داده شده، خبر خوب این است که افراد بسیاری توانسته اند از طریق رژیم غذایی و انجام ورزش شرایط را زیر کنترل خود درآورند. پژوهش های امیدوارکننده ای مرتبط با رژیم های غذایی کم کالری و روزه متناوب و تاثیر مثبت آنها بر دیابت وجود دارند.

طی یک مطالعه، شرکت کنندگان تنها طی هشت هفته و با دنبال کردن یک رژیم غذایی کم کالری موفق به معکوس کردن بیماری دیابت نوع ۲ خود شدند. اما هر رژیم غذایی را که انتخاب می کنید، نباید مراجعه به پزشک و دریافت کمک از وی برای مقابله با دیابت و محافظت از مغز خود را فراموش کنید.

بیشتر بدانید : دیابت باعث ریزش مو می شود؟ دیابت باعث چه بیماری هایی می شود؟

بیشتر بدانید : زخم پای دیابتی چیست؟ + همه چیز در مورد زخم های دیابتی

بیشتر بدانید : اگر دیابت درمان نشود این اتفاقات وحشتناک برایتان می افتد!

بیشتر بدانید : درمان آلزایمر با استفاده از سرکه بلوبری!!!

بیشتر بدانید : آلزایمر و غذاهای خطرناک که باعث آلزایمر می شوند

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ 
seemorgh.com/health
منبع : asriran.com

مهناز افشار با انتشار عکس و متنی از طرفدارانش بخاطر تبریک تولد ۴۲ سالگی اش تشکر کرد

عکس جدید مهناز افشار

مهناز افشار بازیگر کشورمان ۴۲ ساله شد.

این بازیگر که این روزها در آلمان حضور دارد با انتشار عکس و متنی از طرفدارانش بابت حمایت هایشان تشکر کرد.

مهناز افشار نوشت:

*****

تولدی دوباره برای تازه شدن….

برای ساختن و یاد گرفتن.

فرصتی برای مهربخشیدن و قدرشناسی. برای انسان ماندن و برای دوست داشتن.

خدارو شکر میکنم🙏🏻

حمایت و عشق و تعصب شما به خودم رو که بیست و پنج سال به من هدیه دادید رو هرگز فراموش نمیکنم و قدرش رو میدونم و حواسم به همتون هست❣️🙏🏻

و تولد همه خردادیها مبارکککک 😉❤️

عکس منتشر شده توسط مهناز افشار

عکس منتشر شده توسط مهناز افشار

گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ
seemorgh.com/entertainment
منبع: صفحه شخصی مهناز افشار

بازگشت پریود پس از زایمان شما به این بستگی دارد که نوزادتان را خودتان شیر بدهید یا نه و البته درست مثل زندگی شما پریود بعد از بارداری می تواند کمی متفاوت باشد

زمان بازگشت پریود پس از بارداری

از درخشان شدن پوست تا تجربیات جدید جسمی چیزهای زیادی برای علاقمند شدن به دورا بارداری وجود دارد. یکی دیگر از مزایای دوران بارداری این است که حداقل ۹ ماه از پریود خبری نیست. ولی حتما کنجکاو هستید که چرخه قاعدگی شما پس از زایمان چه زمانی شروع می شود.

بازگشت قاعدگی شما به این بستگی دارد که نوزادتان را خودتان شیر بدهید یا نه و البته درست مثل زندگی شما پریود بعد از بارداری می تواند کمی متفاوت باشد.

اگر به نوزادتان شیر ندهید پریود شما معمولا ۶ تا ۸ هفته پس از زایمان بازمیگردد ولی اگر به نوزادتان شیر می دهید زمان بازگشت پریود شما متفاوت است. برخی مادران در دوران شیردهی پریود نمی شوند ولی دیگران ممکن است پس از چند ماه پریود شوند.

اگر با فاصله کمی از زایمان طبیعی پریود شوید پزشکتان توصیه می کند که از تامپون استفاده نکنید. واژن شما هنوز در حال ترمیم است و تامپون به طور بالقوه می تواند باعث ایجاد آسیب یا عفونت شود. حداقل تا ۶ هفته پس از زایمان مجاز به استفاده از تامپون نیستید و پس از آن با اجازه پزشک می توانید استفاده کنید.

بیشتر بدانید : با آزمایش‌های پیش از زایمان آشنا شوید

بیشتر بدانید : ورم پا بعد از سزارین و بررسی دیگر مشکلات بعد از سزارین

بیشتر بدانید : جفت چیست؟ و سلامت جفت چگونه به خطر می افتد؟

چرا پریود زنانی که به نوزادشان شیر نمی دهند زود بر میگردد

به طور کلی زنانی که به نوزدشان شیر می دهند به دلیل تغییرات ایجاد شده در هورمون های بدنشان به سرعت پریود نمی شود. پرولاکتین هورمونی است که برای تولید شیر ترشح می شود و هورمون های تولید مثلی را سرکوب می کند. بنابراین تخمک گذاری نخواهید داشت و این روند از پریود شدن شما پیشگیری می ک د.

آیا پریود روی شیردهی مادر تاثیر می گذارد؟

هنگامی که پریود شما بازگردد ممکن است شاهد تغییراتی در میزان شیر یا واکنش نوزاد به مصرف شیر مادر شوید. تغییرات هورمونی که سبب ایجاد پریود می شوند می توانند روی شیر مادر تاثیر بگذارند.

به عنوان مثال ممکن است شاهد کاهش میزان شیر را تغییر اشتهای کودک شوید. این تغییرات هورمونی بر ترکیب شیر مادر هم اثر می گذارد و طعم شیر را تغییر می دهد با این حال تغییرات بسیار جزئی هستند و نباید بر توانایی تغذیه با شیر مادر اثر بگذارند.

پیشگیری از بارداری بعد از زایمان چگونه است

After-delivery2.jpg

برخی افراد از تغذیه با شیر مادر به عنوان یک روش کنترل طبیعی استفاده می کنند. به گفته انجمن متخصصان بهداشت باروری کنتر از یک صدم زنانی که به نوزادشان شیر می دهند باردار می شوند.  اگرچه تغذیه با شیر مادر باعث کاهش احتمال باروری می شود ولی تضمین صد در صد نیست.

کلید اساسی در تاثیر شیردهی بر پیشگیری از بارداری تغذیه انحصاری است. یعنی به غیر از شیر مادر هیچ مایع یا ماده جامدی به نوزاد داده نمی شود. حتی آب . مکمل ها و ویتامین ها اختلالی ایجاد نکرده و مصرفشان بدون مشکل است. تغذیه با شیر مادر که با این تعریف مطابقت نداشته باشد نمی تواند از شما در برابر بارداری محافظت کند.

اگر به نوزادتان شیر می دهید و پریودتان برگشته دیگر در مقابل بارداری محافظت نمی شوید. همچنین لازم است توجه داشته باشید که پیش بینی بازگشت باروری دشوار است چون تخمک گذاری قبل از پریود انجام می شود..

روش های کنترل ایمن و موثر برای زنان شیرده گزینه های غیر هورمونی مانند آی یودی مسی، کاندوم و دیافراگم است.

قرص های ترکیبی با دوز کم که حاوی استروژن و پروژستین هستند یا قرص هایی که فقط حاوی پروژستین هستند را با مشورت پزشک می توانید استفاده کنید.

پریود بعد از زایمان چقدر می تواند متفاوت باشد

اولین پریودی که بعد از زایمان تجربه می کنید مشابه پریودهای قبلی شما نیست. بدن شما باید دوباره خودش را با قاعدگی تنظیم کند و ممکن است برخی تفاوت های زیر را تجربه کنید:

گرفتگی ها ممکن است سنگین تر یا سبک تر از قبل شده باشند

لخته های خون کوچک

خونریزی سنگینتر

به نظر می رسد جریان خون قطع و وصل می شود

افزایش درد

نامنظم شدن طول چرخه قاعدگی پس از زایمان

اولین پریود بعد از بارداری ممکن است سنگین تر باشد. همچنین ممکن است به دلیل افزایش قطه دیواره رحم که باید از بین برود با گرفتگی شدیدتری روبرو شوید که این مشکلات در ماه های آینده به احتمال زیاد کاهش پیدا خواهند کرد. در موارد نارد عوارضی مانند مشکلات تیروئید یا آدنومایوز ( ضخیم شدن دیواره رحم ) ممکن است باعث ایجاد خونریزی شدید بعد از بارداری شود.

زنان مبتلا به آندومتریوز قبل از باردرای ممکن است پس از زایمان پریودهای سبک تری داشته باشند.

پریودهای سبک هم می تواند به علت دو حالت نادر سندرم آشرمن Asherman ( بروز زخم در رحم )  و سندرم شیهان Sheehan ( آسیب غذه هیپوفیز )ایجاد شوند.

چه چیزی باعث دردناک شدن پریود پس از زایمان می شود

ناخوشایند شدن پریود پس از زایمان می تواند به دلیل ترکیبی از چندین عامل ایجاد شود که عبارتند از :

افزایش شدت گرفتگی رحم

هورمون های شیردهی

بزرگتر شدن حفره رحم بعد از بارداری که باعث می شود مقدار دیواره ی رحم که باید بریزد بیشتر می شود.

اگر ترشحات پس از زایمانتان دیگر حالت خون نداشت و نزدیک به هفته ششم بودید و به رنگ کرم یا سفید یا کمی قرمز و رگه ای در آمده بود ولی بازگشت خونریزی را ترجبه کردید احتمالا پریود شده اید.

طبق گفته کلینیک کلیولند، چرخه قاعدگی اکثر زنان پس از زایمان مانند قبل ۲۱ تا ۳۵ روز است با خونریزی ۲ تا ۷ روزه.

بیشتر بدانید : ۹ نکته درباره آمپول ضد بارداری

بیشتر بدانید : درباره رابطه جنسی پس از زایمان بیشتر بدانید

بیشتر بدانید : آزمایش خون روشی برای تعیین دقیق زمان زایمان

تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ
seemorgh.com/health
اختصاصی سیمرغ

یادبود ملی برج شیاطین (برج شیطان) توده وسیعی از سنگ‌های آذرین است که در سال ۱۹۰۶، این سازه طبیعی توسط رئیس جمهور روزولت به عنوان اولین یادبود ملی آمریکا (منطقه‌ای حفاظت‌شده شبیه به پارک ملی) معرفی شد

افسانه‌های پیرامون برج شیاطین؛ اولین اثر تاریخی ملی آمریکا

در Crook County ، واقع در وایومینگ و در ارتفاع ۱۵۰۰ متر بالاتر از سطح دریاها، برج شیاطین بر دشت‌های پیشِ رو حکمرانی می‌کند. ظاهرش، شبیه یکی از هتل‌های لاس وگاس است، اما در واقع، این دست‌ساخته طبیعت، از آنجا بسیار دور است. برج شیطان و منطقه‌ای که در آن واقع شده، یکی از مناطق تاریخی ملیِ ایالات متحده آمریکا است.

بد نیست به برخی حقایق موجود در پشت پرده داستان‌های دور و درازی که این برج بلند را احاطه کرده است، با هم نگاهی بیندازیم:

اولین اثر تاریخی ملی آمریکا

برج شیاطین سال 1900
برج شیاطین سال ۱۹۰۰

در سال ۱۹۰۶، روزوِلت رئیس جمهور آمریکا، قانونی مربوط به بناهای تاریخی را امضا کرد؛ اولین قانونی که تعیین می‌کرد، مناطق باستان شناسیِ واقع در زمین‌های عمومی، از نظر سازمان خدمات پارک‌های ملی، منابع ملی بسیار مهمی به شمار می‌آیند. خودِ روزولت، همواره از طرفداران و علاقه‌مندان و ستایشگران طبیعت بود و می‌خواست که از نفوذش، برای حفظ این کشور زیبا، که آن را “خانه” می‌نامید، تا حد ممکن استفاده کند.

روزولت کمی پس از ترک دفترش در اکتبر ۱۹۱۰
روزولت کمی پس از ترک دفترش در اکتبر ۱۹۱۰

بر خلاف باور عموم، منطقه Grand Canyon (دره بزرگ)، اولین شگفتی طبیعی ثبت و حفاظت شده، توسط قانون باستانیِ مصوبِ روزولت نبود. بنای یادمانی “برج شیاطین” در ۲۴ سپتامبر، به شکل رسمی، ثبت و در واقع، به عنوان اولین نمونه ثبت ملی شناخته و تثبیت شد. یک اشتباه عامیانه و شاید دیگر غیر قابل تغییر درباره اسم این برج وجود دارد که آن را “برج شیطان” می خوانند در حالی که نام درستِ آن، “برج شیاطین” است. سازمان خدمات پارک‌های ملی، سعی در حفظ این منطقه مقدس ملی آمریکایی دارد.

ورودی بنای یادبود برج شیاطین
ورودی بنای یادبود برج شیاطین

اگرچه که برج شیاطین، رسما به عنوان بنای یادبود ملی تعیین شده بود، اما تئودور روزولت اولین کسی نبود که با احترام از این برج یاد می‌کرد. این منطقه، برای قبایل بومی ساکن در دشت‌های شمالی، همیشه مکان مقدسی بود؛ قبایلی مثل لاکوتا، شوشون، کرو، چِیِن، کیووا، سیوکس و آراپاهو.

همه این قبایل، از این منطقه مقدس برای برگزاری جشن‌ها و آیین‌های فرهنگی و مذهبی متعددی استفاده می‌کردند. بسیاری از لباس‌ها، پارچه‌ها و دخیل‌هایی که افراد به درخت‌های موجود در زمین‌های اطراف گره زده‌اند تا به امروز باقی مانده است.

تابلویی که اطلاعاتی درباره میراث ملی آمریکایی به بازدیدکنندگان می‌دهد
تابلویی که اطلاعاتی درباره میراث ملی آمریکایی به بازدیدکنندگان می‌دهد

سازمان خدمات پارک‌های ملی، به بازدیدکنندگان اخطار می‌دهد که به آثار ساخته شده موجود دست نزنند و از آنها عکاسی نکنند و از آنها می‌خواهد که به سرزمین‌های مقدس احترام بگذارند. این سازمان، در حقیقت در ماه جون (که بیشتر مراسم و آیین‌ها در آن برگزار می‌شود)، از کاهش تعداد گردشگر و بازدیدکننده حمایت هم می‌کند و به کوهنوردان اطلاع می‌دهد که فعلا در این ماه به پارک نیایند تا قبایل بومی بتوانند در آرامش کامل به برگزاری مراسم خود مشغول شوند.

اما آنچه واضح است این است که برج شیاطین، یک نام بحث برانگیز است.

عکسی قدیمی از برج شیاطینِ Vitrified Rock
عکسی قدیمی از برج شیاطینِ Vitrified Rock

علی‌رغم وجود اسم‌های قابل قبولِ بسیار برای این برج، اما برج شیاطین اسم چندان پذیرفتنی‌ای نیست. باور کلی بر این است که وقتی این برج برای اولین بار توسط سرهنگ ریچارد اروینگ داج، یک زمین شناس سفید پوست، در کارولینای شمالی کشف شد، او عبارت wakansica (که به معنای خرس بود) را با wahanksica (که به معنی روح شیطانی بود) اشتباه گرفت و در نتیجه ترجمه غلطی از آنچه بود، ارائه داد.

نمای یادبود ملی برج شیاطین در غروب
نمای یادبود ملی برج شیاطین در غروب. وایومینگ- ایالات متحده آمریکا

بعضی از اسم‌های به اصطلاح قابل قبول، در زبان بومی اینها هستند: “خانه خرس‌های گریزلی”، “کوه ارواح” (لاکوتا)، “خیمه خرس” (سیوکس) و از همه دقیق‌تر “کوه درخت” (کیووا). در سال ۲۰۱۵، حدودا ۲۰ قبیله به رهبری Oglala Lakotas، استشهادی را به منظور تغییر اسم فعلی به “خانه خرس”، امضا کردند.

متاسفانه، این گروه هنوز موفق به تغییرِ نام نشده‌اند. برج شیاطین، همچنان اسمی است که به شکل رسمی توسط دولت معتبر شناخته می‌شود و باید اعتراف کرد که هیچ رمز و رازی درون برج شیاطین وجود ندارد.

ثبت ملی برج شیاطین وایومینگ آمریکا جولای ۲۰۱۶
ثبت ملی برج شیاطین وایومینگ آمریکا جولای ۲۰۱۶

برج شیاطین وایومینگ آمریکا جولای ۲۰۱۶: روزولت در سال ۱۹۰۶ برج شیاطین را به عنوان اولین بنای یادبود ملیِ ملت آمریکا ثبت کرد.

در اینکه این برج، ظاهری چشمگیر و تاثیرگذار دارد هیچ شکی نیست، اما در واقع چیزی بیشتر از یک صخره خیلی بزرگ نیست. علی‌رغم برخی گمانه‌زنی‌ها، برج شیاطین، نه آتش‌فشانی و نه تو خالی است. با وجود اینکه ظاهرش، مناسب بعضی قصه پردازی‌های شرورانه است، اما فقط یک  تپه معمولی است؛ تپه‌ای تنها، با جداره‌های پر شیب و بلند، که راس آن صاف می‌شود.

نوع سنگ هایی که برج شیاطین از آن تشکیل شده فونولیتِ آذرین است
نوع سنگ هایی که برج شیاطین از آن تشکیل شده فونولیتِ آذرین است

این نوع خاص از تپه، توسط یک جور مزاحمت آتش‌فشانی به این شکل درآمده است؛ به این معنا که سنگ‌های مذاب، که بخش‌‌های زیرزمین را تشکیل داده‌اند و توسط پوسته زمین فشرده شده بودند، با فشار به سمت بالا حرکت کردند و از میان لایه‌های بالایی بیرون زده‌اند.

این تپه، در اصل غلاف سنگ‌های رسوبی بیرونی را شکافته و با ظاهر برج امروزی نمایان شده است. تاریخ شکل گیریِ‌ آن به ۵۰ میلیون سال قبل برمی‌گردد و روند شکل‌گیری طی ۵ تا ۱۰ میلیون سال پیش، به تشکیل نهایی این برج انجامیده است.

برج شیاطین وایومینگ و دو گوزن شاخ بلند
برج شیاطین وایومینگ و دو گوزن شاخ بلند

مطمئنا یکی از سوالاتی که هنگام دیدن برج در ذهن مردم شکل می‌گیرد، این است: می‌شود از آن بالا رفت؟ به خاطر شکل برج و هزاران ترک عمودی که به سمت بالا و پایین، روی دیواره‌های صخره‌ای آن وجود دارد، قطعا جای ایده‌آلی برای کوهنوردی خواهد بود.

سازمان خدمات پارک‌های ملی، از برنامه‌های حمایتی تفریحی استقبال می‌کند و اعلام کرده که کوهنوردی، اثرات مخرب پایداری، روی این بنای یادبود به جا نمی گذارد و البته که کوهنوردان باید به محیط زیست پیرامونشان احترام بگذارند.

تصویری سیاه و سفید از برج شیاطین
تصویری سیاه و سفید از برج شیاطین

یادبود ملی “برج شیاطین”، برای کمک و راهنمایی کوهنوردان مشتاق، یک برنامه صعود ترتیب داده؛ برنامه‌ای که برای ۵۰۰۰ تا ۶۰۰۰ کوهنوردی که سالانه، از برج بازدید می‌کنند، بسیار آموزنده و البته ضروری است.

اگر زمانی گذرتان به اینجا افتاد، می‌توانید برج شیاطین را ببینید که در میان پیچ و خم‌های رودخانه Belle Fourche آرام و قرار گرفته است. لازم نیست که حتما یک کوهنورد حرفه‌ای باشید، چراکه مسیرهای پیاده‌‌روی متنوعی در پارک تعبیه شده که شما را به محدوده یک و نیم کیلومتری برج می‌رساند.

ضمنا می‌توانید از تجمع برخی حیوانات محلی در حیات وحش منطقه هم لذت ببرید، اما بعضی افراد معتقدند که بهترین وقت بازدید بعد از تاریک شدن هواست؛ زمانی که ستاره‌ها منظره‌ای پدید آورده‌اند که انگار متعلق به جهان دیگری است.

گردآوری: گروه فرهنگ و هنر سیمرغ
seemorgh.com/culture
منبع: lastsecond.ir

سکس تراپی

“سکس تراپی” روش درمانی مبتنی بر مشاوره می باشد که بعد روانشناسانه رابطه جنسی و سکس می پردازد. در جلسه های سکس تراپی مشکلات فیزیکی و روانی همزمان در نظر گرفت همی شود.

سلامت جنسی یکی از بخش های مهم سلامت عمومی و سلامت جسمی ما است. معمولا اگر کسی دچار مشکلات جنسی شود، احتمالا حرف زدن در مورد آن، آخرین چیزی است که او می خواهد. اگر شرم شما را از کمک گرفتن باز می دارد این را باید بدانید که ۴۳ درصد از خانم ها و ۳۱ درصد از مردان درجاتی از اختلال عملکرد جنسی را گزارش می کنند. سکس تراپی برای این طراحی شده است که مشکلات جنسی شما را حل کند.

سکس تراپی و رسیدگی به سلامت جنسی

چه تحت نظر روانپزشک، روانشناس، زوج درمان یا هر گونه روان درمانی باشید یا نه، سکس تراپی می‌تواند برای حل انواع مختلفی از مشکلات فیزیکی و روانی مرتبط با رضایت جنسی کمک کننده باشد؛ مشکلاتی مانند اختلال نعوظ، کمبود میل جنسی، سابقه سوء استفاده و سایر مسائل. این نوع درمان قادر است به شما و شریکتان کمک کند در یک محیط حمایتی و آموزشی روی این مشکلات تمرکز کنید و آن‌ها را حل نمایید.
اما واقعا سکس تراپی چه چیز‌هایی را دربردارد؟ چه کسی به عنوان یک سکس تراپیست صلاحیت دارد؟ ادامه این مقاله را بخوانید تا جواب این سوالات را پیدا کنید.

تعریف سکس تراپی

برخلاف آنچه برخی اعتقاد دارند، هیچ چیز عجیب، انحرافی یا غیر معمول پشت در دفتر سکس تراپیست اتفاق نمی‌افتد. در واقع، درمان جنسی با انواع دیگر مشاوره روانی تفاوت زیادی ندارد. «سکس تراپی نوعی از روان‌درمانی است که مشکلات فیزیکی ممکن را نیز در نظر می‌گیرد. زمانی که یک زوج درگیر یک مشکل جنسی می‌شوند، ما سعی می‌کنیم بفهمیم که چگونه هر یک از آن‌ها می‌تواند به پیش آمدن این مساله کمک کند». دکتر باربارا بارتلیک، روانشناس و سکس تراپیست در کالج پزشکی Cornell در نیویورک می‌گوید: «ما رفتار را بررسی می‌کنیم، به تدریج آن را برای زوج‌ها تعبیر می‌کنیم و راه‌حل‌هایی برای آن‌ها پیدا می‌کنیم».

سکس تراپی

جلسات سکس تراپی شامل موارد زیر خواهد بود

۱- بررسی بخش روانشناسانه رابطه جنسی

شما در این جلسات، بخش روانشناسانه سکس را بررسی خواهید کرد. درمانگر شما به شما کمک می‌کند روی مسائل احساسی و روانی که منجر به مشکلات جنسیتان شده است کار کنید. به گفته متخصص اورولوژیست دروگو مونتاگوئه، استاد جراحی کلینیک کالج پزشکی لرنر در اوهایو، «سکس تراپی معمولا با یادگیری عملکرد اضطراب شروع می‌شود و بعد به آموزش زوج می‌پردازد؛ این که چگونه با ذهنی باز خواسته‌ها و نیاز‌های جنسی خود را بیان کنند. یک زوج ممکن است حتی در طی سکس تراپی، موضوعاتی را که باعث ایجاد استرس در رابطه می‌شود را کشف کنند».

بیشتر بخوانید : ۱۰ مشکل رایج جنسی مردان از اختلال نعوظ تا عدم انزال یا انزال زودرس

۲- آموزش ذهن آگاهی

شما یاد خواهید گرفت که آگاه و مایندفول باشید. در آموزش ذهن آگاهی، شما یاد خواهید گرفت که در اینجا و در حال حاضر تمرکز و حضور داشته باشید تا این‌که ذهنتان با لیست خرید فردا یا سرویس بچه‌ها منحرف شود. زمانی که از این مفهوم در سکس تراپی استفاده می‌شود، یاد می‌گیرید که افکار نامربوط و منفی را که ممکن است راجع به بدن خود در ذهن داشته باشید را کنار بگذارید. در عوض، شما تنها به این فکر می‌کنید که بدنتان نسبت به تحریک جنسی واکنش نشان بدهد.

لوری ای. بروتو، مدیر اجرایی موسسه تحقیقات بهداشتی زنان و رئیس بخش تحقیقات کانادا در زمینه بهداشت جنسی در دانشگاه بریتیش کلمبیاف چندین مطالعه در مورد این موضوع انجام داده است که یکی از آن‌ها در نوامبر ۲۰۱۶ منتشر شده است. تحقیقات او پیشرفت قابل توجهی در زمینه‌ی نارضایتی جنسی زنان در رابطه با اضطراب ایجاد کرده است.
دکتر بروتو، نویسند کتاب «سکس بهتر با مایندفولنس» می‌گوید که فرضیه پشت این نتایج این است که مهارت‌های ماینفولنس که زنان در این مطالعات از آن سود برده‌اند، هم به صورت مستقیم و هم غیر مستقیم بر انگیزه و پاسخگویی جنسی آن‌ها تاثیر گذاشته است. مستقیما، با قادر ساختن آن‌ها برای تمرکز بدون قضاوت بر احساس جنسی در بدنشان قبل و در طول رابطه جنسی و به طور غیر مستقیم با کاهش استرس آن‌ها تاثیرگذار بوده است.

۳- مسائل فیزیکی مرتبط با سکس

مسائل فیزیکی نادیده گرفته نمی‌شوند. اگر یک مسئله فیزیکی مانند وولودینیا، یا ناتوانی جنسی به دلیل درمان‌هایی که برای سرطان پروستات انجام می‌شود، مطرح شود، درمانگر شما را به یک متخصص ارجاع می‌دهد که در کنار سکس تراپی کمک کننده خواهد بود.

۴- تمرینات خانگی

در انتظار انجام تکالیف خانگی مربوط به سکس تراپی باشید. دکتر مونتاگ می‌گوید، درحالی‌که هیچگونه رابطه‌ای در مطب اتفاق نخواهد افتاد، اما درمانگر ممکن است کار‌هایی را به شما پیشنهاد دهد که در خانه انجام دهید. او به شما پیشنهاد خواهد کرد تمریناتی به نام «تمرین تمرکز احساسی» انجام دهید. این تمرین‌ها معمولا به صورت مرحله‌ای انجام می‌شوند و از لمس نقاط مختلف بدن بجز سینه‌ها و ناحیه تناسلی، شروع می‌شود. هدف این است که احساس لمس کردن را تجربه کنید و نه تلاشی برای رسیدن به ارگاسم. در نهایت، تمرینات می‌توانند منجر به مقاربت شوند.
دکتر بارتلیکس می‌گوید: «سکس تراپیست‌ها می‌توانند در کمک به هدایت افراد برای کمک به خودشان یا شریکشان برای غلبه بر رفتار‌های مقاومتی کمک کننده باشند. یا ما می‌توانیم با هریک جدا کار کنیم و سپس با هردو کار کنیم.»

یک چیز قطعی وجود دارد: تحت هیچ شرایطی نباید لباس خود را در دفتر یک سکس تراپیست درآورید و یا هرگز نیازی نیست که درمانگر شما را لمس کند. دکتر بارتلیکس توضیح می‌دهد: «سکس تراپیست‌ها بیماران خود را لمس نمی‌کنند، مگر آنکه متخصص زنان یا اورولوژیست باشند و یک معاینه فیزیکی مورد نیاز باشد.»

انتخاب درمانگر مناسب

سکس تراپیست، باید مسالئ سری شما را بداند و در این مسائل دخالت کند پس باید او کسی باشد که قابل اطمینان باشد. باید در بیان اینکه احساس آسیب پدیری و ریسک می کند، احساس امنیت داشته باشید. نخست با در نظر گرفتن اینکه می خواهید تراپیست شما مرد باشد یا زن شروع کنید و با شریک خود در این مورد صحبت کنید.

اگر گرایش جنسی متفاوتی دارید (LGBTQ)، باید مطمئن شوید که درمانگر شما آموزش دیده است و طوری برخورد می کند که شما بی ارزش نشوید. باید متغیرهایی مانند زمینه های حرفه ای درمانگر، نگرش او نسبت به گرایش های جنسیتی یا هویت جنسی مراجع را در نظر بگیرند.

منبع ستاره

تعداد رای: ۰ و امتیازات: ۰

چگونه گیاه خوار شویم

گیاه خوار شدن نیازمند طی یک مسیر طولانی است، شروع یک زندگی گیاهخواری، بدون نیاز به کشتن حیوانات نیازمند یک سری پیش نیاز و رعایت یک سری مسائل است.

به گزارش آلامتو به نقل از health.com؛ در اینجا ۱۲ نکته ای که وقتی قرار است گیاهخوار شوید لازم است بدانید را ذکر می کنیم:

  1. شما به مکمل B12نیاز دارید

ویتامین B12به طور طبیعی تنها در غذاهای حیوانی وجود دارد، بنابراین شما باید تنوع مواد غذایی غنی شده با ویتامین B12 را زیاد کنید. B12عصب های بدن و سلول های خونی را سالم نگه می دارد و کمک به ساخت DNAمی کند، بنابراین کمبود آن می تواند به خستگی، ضعف، یبوست، از دست دادن اشتها، کاهش وزن (نوع بد)، مشکلات عصبی و افسردگی منجر شود.

بنابرین از دکتر خود بخواهید با یک آزمایش خون ساده پی ببرد که آیا شما نیاز به مصرف بیشتر دارید یا خیر.

  1. شما به مکمل آهن نیاز دارید

حدود ۴۰ درصد از آهن در غذاهای حیوانی موجود است که به راحتی توسط بدن جذب می شود.

رژیم غذایی گیاهی فقط شامل نوع دیگری از آهن است که به آسانی جذب نمی شود، بنابراین اگر می خواهید به مقدار کافی آهن به بدنتان برسد نیاز به مصرف آهن بیشتر دارید.

منابع خوب آهن گیاهی شامل حبوبات، دانه آفتابگردان و کشمش خشک و سبزیجات برگدار است . غذاهای سرشار از ویتامین C (مانند فلفل قرمز، مرکبات، و گل کلم) به جذب آهن کمک می کنند.

  1. دوستان و خانواده شما سوالات بسیاری را از شما درباره گیاه خواری خواهند پرسید.

مردم در مورد رژیم غذایی خود بسیار حساس هستند، به ویژه هنگامی که شما آنچه را که آنها همیشه بر آن باور دارند را به چالش بکشید. بهترین راه این است که دلیل گیاه خوار شدن خود را کامل شخصی کنید و بگوید که با دلایل شخصی گیاه خوار شده اید.

  1. شما باید منابع جدید پروتئین را پیدا کنید.

هر وعده غذایی باید شامل پروتئین باشد، پروتئین ها بلوک های ساختمان زندگی هستند، آنها به اسیدهای آمینه شکسته می شوند که رشد و ترمیم سلولی را بر عهده دارند. موسسه های پزشکی توصیه می کنند که بزرگسالان حداقل ۰٫۸ گرم پروتئین در روز به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن دریافت کنند. بهترین منابع پروتئین گیاهی شامل سویا، عدس، لوبیا، کوینولا و … است.

  1. شما باید به فکر جایگزینی محصولات حیوانی باشید.

گوشت را با نان سفید ، ماکارونی، و دیگر مواد غذایی بسته بندی شده مخصوص رژیم غذایی گیاهخواری جایگزین کنید.

  1. به سویا زیاد سخت نگیرید.

به طور کلی، منتقدان در خطرات ناشی از سویا مبالغه می کنند. گرچه دانشمندان هنوز بر اثر سویا بر روی سرطان و سلامت قلب بحث می کنند، یک چیز مسلم است: مصرف بیش از حد غذاهای مبتنی بر سویا، مسلما بدتر از مصرف زیاد محصولات حیوانی است. جایگزین های گوشت اغلب با سدیم پر شده و دارای مقدار زیادی از مواد نگهدارنده هستند، بنابراین آن ها را با دقت انتخاب کنید.

  1. شما مجبور نیستید که یک بار برای همیشه گیاه خوار شوید.

اینگونه نیست که شما صبح از خواب بیدار شوید و تبدیل به یک گیاه خوار شوید. این یک کار طولانی است ،پس برای آن باید وقت صرف شود، در حالی که همزمان مصرف محصولات حیوانی را کاهش می دهید با اضافه کردن بیشترغذای گیاهی به رژیم غذایی خود شروع کنید، به ویژه آن هایی که غیر ارگانیک هستند، و مهم تر از آن استفاده غذاهای تصفیه شده است.

  1. برچسب های مواد غذایی را با دقت بیشتری بخوانید.

اگرتصمیم شما در مورد گیاهخوار بودن جدی است، چک کردن برچسب مواد غذایی و تایید مواد تشکیل دهنده ی آن ضروری است. فقط به خاطر اینکه یک محصول غذایی غیر گیاهخواری است به این معنا نیست که مناسب برای یک رژیم گیاهی نیست، پروتئین شیر و کشک که از شیر آمده است در حال حاضر در بسیاری از غلات، نان و … وجود دارد. اگر هنوز سرگردانید از لیست منابع گروه مواد غذایی گیاهی کمک بگیرید.

  1. گیاه خوار شدن ممکن است باعث شود احساس شادی بیشتر داشته باشید.

تنها حیوانات از گیاه خوار شدن شما خوشحال نیستند. در مقایسه با رژیم های گیاه خواری، آنهایی که همه چیز خوار هستند اسید آراشیدونیک بیشتری دارند، که می تواند باعث تغییرات عصبی شود که به تاثیر منفی بر خلق و خوی دامن می زنند.

  1. مجبور نیستید رستوران مورد علاقه خود را کنار بگذارید.

گیاه خوار شدن در حال محبوب تر شدن است، بنابراین غذاهای مربوط به گیاهخواران در منو اکثر رستوران‌ها وجود دارد.حتی می توانید از خدمتکار خود بخواهید که از هیچ محصولات حیوانی استفاده نکند، حتی می توانید که به رستوران های مخصوص گیاه خواران بروید.

  1. لازم نیست پول بیشتر هزینه کنید.

گوشت یکی از مواد گران قیمت در فروشگاه های مواد غذایی است، به طوری که نخریدن گوشت باعث صرفه جویی زیادی در هزینه های شما می شود.

  1. گیاهان ممکن است نیاز به کلسیم شما را پوشش دهند.

بزرگسالان بین سنین ۱۹ تا ۵۰ سال باید حداقل ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم در روز دریافت کنند، اما تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف حداقل ۵۲۵ میلی گرم کلسیم در روز، خطر شکستگی استخوان با غیر گیاه خواران تفاوتی ندارد.

کلید، خوردن انواع مواد غذایی به طور طبیعی غنی از کلسیم مانند کلم، بادام، سویا، انجیر و پرتقال و همچنین غذاهای غنی شده از کلسیم مانند غلات، حبوبات، شیر گیاهی و پنیر سویا ساخته شده با کلسیم سولفات است. سویا، سبزیجات و مواد غذایی غنی شده نیز سرشار از ویتامین D هستند و کمک می کند که جذب کلسیم بدن بهتر شود.

اگر از برندهایی که در اینجا به شما معرفی می کنیم استفاده کنید، هیچوقت پشیمان نخواهید شد. این برندها جزو بهترین برندهای موجود در جهان و ایران هستند.
بهترین برندهای لوازم آرایش را بشناسید

معروف برندهای لوازم آرایش در ایران

زمانی که صحبت از لوازم آرایش می شود، کیفیت در اولویت قرار می گیرد. به عنوان مثال اگر شما بخواهید که در یک میهمانی زیباتر از همیشه بدرخشید، باید به دنبال لوازم آرایش خوب، مانند کرم پودری که صورت شما را به خوبی پوشش دهد، باشید. خوشبختانه برندهای فوق العاده ای از لوازم آرایش در جهان وجود دارند که نگرانی های شما را برطرف خواهند کرد.
 

بیشتر بدانید : ریحانا از برند لوازم آرایش اش رونمایی کرد + عکس

برند لوازم آرایش Clarins
لوازم آرایش,معروف ترین لوازم آرایش,معروف ترین برند های لوازم آرایش,معروفترین برندهای لوازم آرایش در ایران,برند لوازم آرایش Clarins

اگر چه تعداد بیشماری از برندها به دنبال راهی برای سود بیشترند، اما به تنها چیزی که این برند می اندیشد، مراقبت و زیبایی از چهره خانم ها در هر کجای جهان که باشند، است.

برند لوازم آرایش Estee Lauder
لوازم آرایش,معروف ترین لوازم آرایش,معروف ترین برند های لوازم آرایش,معروفترین برندهای لوازم آرایش در ایران,برند لوازم آرایش Estee Lauder

برند استی لادر از سال ۱۹۴۶ فعالیت خود را آغاز کرد و حال تبدیل به یکی از بهترین شرکت های معتبر و مشهور جهان شده است. محصولات این برند که شامل لوازم آرایش، کرم های مراقبت از پوست و عطرها می باشند، به دلیل کیفیت بالایی که دارند محبوبیت زیادی را از آن خود کردند.

 

برند لوازم آرایش L’Oreal
لوازم آرایش,معروف ترین لوازم آرایش,معروف ترین برند های لوازم آرایش,معروفترین برندهای لوازم آرایش در ایران,برند لوازم آرایش L’Oreal

وقتی صحبت از زیبایی می شود، برند فرانسوی لورئال حرف اول را می زند. این برند به خانم ها بهترین لوازم آرایش را با به صرفه ترین هزینه ها ارائه می دهد. فرقی نمی کند که کرم پودر بخواهید یا خط چشم یا حتی رژ لب، لورئال هیچوقت شما را ناامید نمی کند.

 

برند لوازم آرایش Maybelline New York
لوازم آرایش,معروف ترین لوازم آرایش,معروف ترین برند های لوازم آرایش,معروفترین برندهای لوازم آرایش در ایران,برند لوازم آرایش Maybelline New York

شرکت میبلین اولین بار در سال ۱۹۹۶ کار خود را با تولید ریمل آغاز کرد اما اکنون یکی از بهترین برندهای لوازم آرایش در آمریکاست. این برند همیشه خود را با به روزترین مدها تطبیق می دهد.

 

اوازم آرایش برند NARS
لوازم آرایش,معروف ترین لوازم آرایش,معروف ترین برند های لوازم آرایش,معروفترین برندهای لوازم آرایش در ایران,اوازم آرایش برند NARS

برند نارس با هدف شاد کردن خانم ها کار خود را آغاز کرد. امروزه نیز سعی دارد تا به جای مصنوعی کردن چهره خانم ها، زیبایی طبیعی شان را افزایش دهد.

 

لوازم آرایش برند Laura Mercier
لوازم آرایش,معروف ترین لوازم آرایش,معروف ترین برند های لوازم آرایش,معروفترین برندهای لوازم آرایش در ایران,لوازم آرایش برند Laura Mercier

لورا مرسیر یکی از مشهورترین آرایشگران جهان است، برند او نیز کیفیت بالای محصولاتش را نشان می دهد. شما می توانید توانایی و دانش بالای او را در محصولات اش نیز مشاهده کنید. لوازم آرایش او، مانند مرطوب کننده های رنگی اش، در چند سال مداوم به عنوان بهترین محصولات جهان شناخته شده اند.

 

لوازم آرایش برند CHANEL
لوازم آرایش,معروف ترین لوازم آرایش,معروف ترین برند های لوازم آرایش,معروفترین برندهای لوازم آرایش در ایران,لوازم آرایش برند CHANEL

شما نیز مانند خود «کوکو شانل»، موسس این شرکت، پس از استفاده از لوازم آرایش شنل احساس غرور و رضایت خواهید کرد. اگر چه مجبورید برای خرید محصولات آن، مانند یک رژ لب ۵۰ دلاری، هزینه زیادی بپردازید اما در نهایت ارزش اش را دارد.

لوازم آرایش برند Dior
لوازم آرایش,معروف ترین لوازم آرایش,معروف ترین برند های لوازم آرایش,معروفترین برندهای لوازم آرایش در ایران,لوازم آرایش برند Dior

اگر تا به حال از محصولات دیور استفاده نکرده اید، پیشنهاد می کنیم که هر چه زودتر آن تجربه را به دست آورید. رژ لب های دیور شروع خوبی برای آشنایی با این برند لوکس می باشند.

لوازم آرایش برند Sephora
لوازم آرایش,معروف ترین لوازم آرایش,معروف ترین برند های لوازم آرایش,معروفترین برندهای لوازم آرایش در ایران,لوازم آرایش برند Sephora

سفورا برند لوازم آرایش فرانسوی است که در سال ۱۹۷۳ راه اندازی شده و در حال حاضر متعلق به شرکت لویی ویتون بوده و از برندهای کمپانی ال و ام هاش به‌ شمار می‌آید. اگر به دنبال محصولاتی با کیفیت بالا و در عین حال متنوع هستید، حتما به برند سفورا سری بزنید.

لوازم آرایش Yves Saint Laurent
لوازم آرایش,معروف ترین لوازم آرایش,معروف ترین برند های لوازم آرایش,معروفترین برندهای لوازم آرایش در ایران,لوازم آرایش Yves Saint Laurent

از کرم پودرهای سبک و رژ لب های چرب تا خط چشم های ظریف و ریمل های حجیم کننده،  ایو سن لوران بهترین ها را در زیبایی به شما هدیه می دهد. این برند که کیفیت فوق العاده بالایی دارد، مطمئنا پس از هر بار خرید، شما را وادار می کند که باز هم به محصولات اش سری بزنید.

 

لوازم آرایش برند GIVENCHY
لوازم آرایش,معروف ترین لوازم آرایش,معروف ترین برند های لوازم آرایش,معروفترین برندهای لوازم آرایش در ایران,لوازم آرایش برند GIVENCHY

نام ژینوانشی از قدیم با زیبایی زنان در ارتباط بوده است. این برند از سال ۱۹۸۹ اولین محصولات آرایشی خود را روانه بازار کرد و از آن پس تاکنون به رشد خود ادامه داد و در نهایت توانست که شهرتی منحصر بفرد را از آن خود کند.

لوازم آرایش برند Bobbi Brown
لوازم آرایش,معروف ترین لوازم آرایش,معروف ترین برند های لوازم آرایش,معروفترین برندهای لوازم آرایش در ایران,لوازم آرایش برند Bobbi Brown

اگر تا به حال نام این برند را نشنیده اید، حال زمان آن است که آن را به تجربه خود بیافزایید. در حال حاضر این برند یکی از بهترین محصولات آرایشی زیبایی را برای زنان تولید می کند.

لوازم آرایش برند MAC
لوازم آرایش,معروف ترین لوازم آرایش,معروف ترین برند های لوازم آرایش,معروفترین برندهای لوازم آرایش در ایران,لوازم آرایش برند MAC

از زمان تاسیس این برند که سال ۱۹۸۴ بوده است تاکنون این برند موفقیت های مدامی را از آن خود کرد. تنوع، خلاقیت و روی مد بودن از ویژگی هایی است که طرفداران زیادی را به سمت خود جلب کرد.

لوازم آرایش برند Lancome
لوازم آرایش,معروف ترین لوازم آرایش,معروف ترین برند های لوازم آرایش,معروفترین برندهای لوازم آرایش در ایران,لوازم آرایش برند Lancome

از هم نشینی علم و زیبایی برندی متولد شد که در زیبایی حرف اول را می زند. برند لانکوم بیش از ۸۰ سال است که بهترین محصولات آرایشی را روانه بازار و در نتیجه طرفداران زیادی را به سمت خود جذب می کند.

لوازم آرایش برند Clinique
لوازم آرایش,معروف ترین لوازم آرایش,معروف ترین برند های لوازم آرایش,معروفترین برندهای لوازم آرایش در ایران,لوازم آرایش برند Clinique

برند کلینیک از سال ۱۹۶۸ تا به حال در تولید لوازم آرایش و زیبایی فعالیت دارد. به دلیل کیفیت بالا و سازگاری لوازم آرایش آن با هر نوع پوستی است که جای خود را در میان طرفداران باز کرده است.

لوازم آرایش برند NYX
لوازم آرایش,معروف ترین لوازم آرایش,معروف ترین برند های لوازم آرایش,معروفترین برندهای لوازم آرایش در ایران,لوازم آرایش برند NYX

کیفیت منحصر بفرد، مواد اولیه درجه یک و قیمت مناسب محصولات آرایشی این برند بوده که آن را تبدیل به یکی از محبوب ترین برندها ساخته است. این برند نه تنها در دل مردم بلکه در میان آرایشگران حرفه ای نیز جای خود را باز کرده است.

 

لوازم آرایش برند Revlon
لوازم آرایش,معروف ترین لوازم آرایش,معروف ترین برند های لوازم آرایش,معروفترین برندهای لوازم آرایش در ایران,لوازم آرایش برند Revlon

نه تنها کیفیت بالا بلکه قیمت های مقرون به صرفه  محصولات این برند، یعنی آنچه مردم از یک برند معتبر انتظار دارند، نیز زبانزد خاص و عام است. این شرکت در تولید بهترین نمونه های لوازم آرایش تا به حال شکست نخورده است.

 

لوازم آرایش برند Burberry
لوازم آرایش,معروف ترین لوازم آرایش,معروف ترین برند های لوازم آرایش,معروفترین برندهای لوازم آرایش در ایران,لوازم آرایش برند Burberry

برند لوکس بربری نه تنها در تولید لباس و اکسسوری بلکه در تولید لوازم آرایش نیز می داند چگونه عمل کند. می توان گفت که ظرافت و خلاقیت از بارزترین ویژگی های آن است.

 

بیشتر بدانید : در خرید لوازم آرایشی مراقب این ۳ اشتباه رایج باشید

بیشتر بدانید : ۱۳ حقیقت در مورد لوازم آرایشی که نمی دانستید

بیشتر بدانید : تاریخ انقضای هر کدام از لوازم آرایش چقدر است؟

بیشتر بدانید : وسایل مورد نیاز در کیف لوازم آرایش شما در سفر

گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
seemorgh.com/lifestyle
منبع : زندگی ایده آل