جدیدترین سایت

بهمن ۱۳۹۵ - جدیدترین سایت

مسابقه کاربران برتر فایل ناب
تنظیم شرایط محیطی فایل ناب | ایجاد فروشگاه فایل

مسابقه ویژه فایل ناب در بهار 96

مسابقه ویژه فایل ناب در بهار 96

مسابقه ویژه فایل ناب در بهار 96
فایل بفروشید ، درآمد کسب کنید و جایزه بگیرید

هفت دوره از مسابقات فایل ناب را در کنار شما کاربران عزیز بودیم و تلاش کردیم که با جوایزی هرچند کوچک ، قدردان زحمات و تلاش های شما عزیزان باشیم. در بهار 96 هم با هشتمین دوره از مسابقات فایل ناب در کنار شما خواهیم بود و همه با هم تلاش خواهیم کرد که در مسیر موفقیت پیش قدم باشیم.

جوایز ویژه بازاریاب های برتر:
بیش از 300 بازاریابی: 100,000 تومان
بیش از 600 بازاریابی: 250,000 تومان
بیش از 900 بازاریابی: 450,000 تومان

جوایز ویژه برای فروشندگان برتر:
آپلود بیش از 500 فایل: 50,000 تومان
آپلود بیش از 1000 فایل: 110,000 تومان
آپلود بیش از 2000 فایل: 250,000 تومان


در فیلم که منتشر شده بخشی از آموزش های نظامی که برای برخی نظامیان کشورهای مختلف از جمله نظامیان آمریکایی تدارک دیده شده تا در مناطق استوایی زنده بمانند نمایش داده می شود.

Source link

آیا ادکلن باعث دیابت می شود؟

ماده ای در ادکلن وجود دارد که باعث ابتلای شخص به دیابت می شود. ماده معطر شکل بَنزنی رادیکال های آزاد تولید می کند و موجب دیابت می شود.

 

ادکلن یکی از دلایل ابتلا به دیابت

عوامل ایجاد دیابت و میزان افراد مبتلا به این بیماری، پس از ۱۵ سال کار تحقیقاتی پزشکان، به این نتیجه رسیده اند که دیابت نوع ۲ که بیش از ۹۰ درصد آمار مبتلایان دیابت را دربر می گیرد، تنها مربوط به قند (انسولین) نیست، بلکه استرس هم در آن نقش بسیار بالایی دارد.

هر جامعه ای که رادیکال های آزاد زیاد مصرف کند، با دیابت روبرو می شود، متأسفانه در جامعه ما رادیکال های آزاد زیادی مصرف می شود و ایجاد استرس می کند، این استرس تنها مربوط به استرس های روحی و روانی نیست بلکه از انواع استرس ناشی می شود و به عنوان نمونه می توان به استرس غذایی اشاره کرد.

تمامی غذاهای صنعتی، غذای مانده ای است که مقداری مواد نگهدارنده و افزودنی به آن اضافه شده و در درون قوطی پلمپ شده اند تا کپک در آن رشد نکند. علاوه بر این ماده اکسیدانی که به غذاهای صنعتی اضافه می شود رادیکال زا است و موجب ابتلا به دیابت می شود.

رئیس کرسی یونسکو در تحقیقات بین رشته ای در بیماری دیابت بابیان اینکه مردم تصور می کنند تنها ترافیک و عصبانیتاسترس زا است؛ اما این گونه نیست حتی غذاهای صنعتی و موبایل هم ازجمله عوامل استرس زا است.

آیا ادکلن باعث دیابت می شود؟

نقش ماده معطر ادکلن در دیابت

اشعه موبایل ۹۶۰ مگاهرتز است و ما در نتیجه تابش ۲۰ دقیقه ای این اشعه به یک آنزیم به نام «لوسی فرز»، به کمک دستگاه کمیلومینسنس مقدار ذرات اکسیژن رادیکال زا را اندازه گرفتیم که ۲ ماکرو مولار ترکیب RAS بود؛ بنابراین باید در استفاده از موبایل احتیاط کنیم.

اطلاع رسانی قدم اول درزمینه کنترل دیابت است، هر نهادی که مجوز تلفن همراه را می دهد باید درباره نحوه استفاده از موبایل و میزان آن بگوید. همان طور که در زمان تجویز دارو پزشک پرهیزهای آن را هم برای مراجع بیان می کند، درباره موبایل و دیگر مواد و کالاهای رادیکال زا هم باید چنین روندی طی شود.

از دیگر نمونه های رادیکال های آزاد در جهان امروز ادکلن ها هستند، ادکلن دارای ماده معطر شکل بَنزنی است که رادیکال های آزاد زیادی تولید می کند و بدون اطلاع از این ماده خطرناک و اینکه چه تأثیری روی جسم ما می گذارد و غافلیم از اینکه از عوامل بروز دیابت است به راحتی از آن استفاده می کنیم.

آیا ادکلن باعث دیابت می شود؟

نقش ماده معطر ادکلن در دیابت

تئوری من این است که رادیکال آزاد برای ما دیابت ایجاد می کند و به عقیده من عمده ترین عامل ابتلای جوانان به دیابت، رادیکال های آزاد و استرس زاست. به نظر من در تمام دنیا دیابت در حال رشد است چراکه فناوری ها، ناهنجار است و ناهنجاری هم استرس زاست. مردم هم نمی دانند چگونه جلوی مضرات این ناهنجاری ها را بگیرند.

دیابت مادر بیماری هاست و از آن بیماری های زیادی زاییده می شود، درباره شیوع دیابت در ایران نیازی به آمار نیست، وقتی به نقشه دیابت جهان که در گوگل است نگاه می کنیم، ایران از نقاط قرمز بروز دیابت ترسیم شده است.

ادکلن در ابتلا به دیابت نقش دارد

رژیم غذایی ژاپنی برای لاغر شدن با خوردن موز

اگر زیاد اهل ورزش نیستید باید به رژیم غذایی خود اهمیت بدهید. به همین منظور می توانید از رژیم لاغری موزی به سبک ژاپنی استفاده کنید و به تناسب اندام برسید.

رژیم لاغری با خوردن موز

 

در بیشتر موارد، به افراد دارای اضافه وزن و چاق توصیه می شود تا برای سوزاندن کالری به طور منظم ورزش کنند. با این وجود، واتانابه قصد داشت به افرادی که دوست دارند وزن خود را کاهش دهند، اما از زمان یا علاقه کافی برای ورزش برخوردار نیستند، کمک کند.

باور کنید یا خیر، با یک رژیم غذایی موزی می توانید تا ۱۰ پوند (۴٫۵ کیلوگرم) طی هفت روز از وزن خود کم کنید و این در شرایطی است که نیازی نیست تغییراتی اساسی در مواد غذایی مصرفی دیگر یا سبک زندگی خود ایجاد کنید. این رژیم غذایی توسط هیتوشی واتانابه در کتاب The Morning Banana Diet معرفی شد و پس از آن از محبوبیت بسیاری برخوردار شد.

 

این رژیم غذایی شامل خوردن موز هنگام صبح و نوشیدن یک لیوان آب که از دمای اتاق برخودار است، می شود. در طول روز می توانید هر آن چه مد نظر دارید را مصرف کنید.

 

واتانابه چگونه به این رژیم غذایی رسید؟

پس از چندین تلاش ناموفق برای کاهش وزن، واتانابه تصمیم گرفت تا مجموعه ای از تلاش های پیشین خود برای کاهش وزن را گردآوری کند. این کار با همکاری همسر واتانابه که یک داروساز بود، انجام شد. با کمک وی، واتانابه رژیم غذایی را شکل داد که به نام رژیم موزی صبحگاهی شناخته می شود.

 

در بیشتر موارد، به افراد دارای اضافه وزن و چاق توصیه می شود تا برای سوزاندن کالری به طور منظم ورزش کنند. با این وجود، واتانابه قصد داشت به افرادی که دوست دارند وزن خود را کاهش دهند، اما از زمان یا علاقه کافی برای ورزش برخوردار نیستند، کمک کند. راه حل وی مصرف یک موز تازه و یک لیوان آب هنگام صبح و نخوردن هیچ چیز دیگری تا زمان ناهار بود.

 

رژیم غذایی ژاپنی برای لاغر شدن با خوردن موز

با یک رژیم غذایی موزی می توانید تا  ۴٫۵ کیلوگرم طی هفت روز از وزن خود کم کنید

 

چرا موز؟

موز یکی از سالم‌ترین میوه ها در جهان محسوب می شود. این میوه سرشار از نشاسته مقاوم است که روند کاهش وزن را تشویق می کند. با این وجود، هر نشاسته ای دارای اثر مشابه و یکسان نیست. نشاسته می تواند قابل گوارش و مقاوم باشد. نشاسته مقاوم در روده کوچک حل نمی شود و به صورت مستقیم وارد روده بزرگ می شود و در این مکان تخمیر صورت می گیرد. باکتری های موجود در روده بزرگ نشاسته مقاوم را به اسیدهای چرب زنجیره کوتاه تبدیل می کنند، که سلول ها را تغذیه می کنند و سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشند.

 

نکات مهم:

اگر پس از خوردن یک موز و یک لیوان آب همچنان احساس گرسنگی می کنید، می توانید یک موز دیگر نیز بخورید. موزها همواره باید تازه باشند.

به گفته واتانابه طی این رژیم غذایی باید از مصرف شیر و الکل پرهیز کرد.

پس از ساعت هشت شب نباید چیزی مصرف کنید.

به خواب رفتن پیش از نیمه شب نکته مهمی است، زیرا چاقی ارتباط نزدیکی با دیر به خواب رفتن دارد.

اگر بین ناهار و شام احساس گرسنگی می کنید، می توانید میوه های دیگر را مصرف کنید.

 

فواید موز

موز سرشار از فیبر و پتاسیم است.

موز انرژی را افزایش می دهد.

موز سوخت و ساز را بهبود می بخشد و از پرخوری پیشگیری می کند.

موز گلوکز خون (قند خون) را تنظیم می کند.

موز سلولیت را از بین می برد.

  آنا نعمتی، یکتا ناصر، سحر زکریا، شبنم فرشادجو و سپیده اعلایی از جمله هنرمندانی بودند که در مراسم اکران فیلم ماحی شرکت کرده بودند. به همین بهانه مدل مانتو این هنرمندان را گردآوری کرده ایم.

مدل مانتو آنا نعمتی تا یکتا ناصر

اکران فیلم ماحی پنجشنبه شب در خانه همایش برگزار شد. آنا نعمتی، یکتا ناصر، سحر زکریا، شبنم فرشادجو و سپیده اعلایی از جمله هنرمندانی بودند که در این مراسم شرکت کرده بودند. به همین بهانه مدل مانتو این هنرمندان را گردآوری کرده ایم.

 

 مدل مانتو آنا نعمتی در مراسم اکران فیلم ماحی

 مدل مانتو آنا نعمتی در مراسم اکران فیلم ماحی

 

 

 مدل مانتو یکتا ناصر در مراسم اکران فیلم ماحی

 

 مدل مانتو یکتا ناصر در مراسم اکران فیلم ماحی

 

 

 مدل مانتو شبنم فرشادجو در مراسم اکران فیلم ماحی

 مدل مانتو شبنم فرشادجو در مراسم اکران فیلم ماحی

 

 

 مدل مانتو سپیده اعلایی در مراسم اکران فیلم ماحی

 

 مدل مانتو سپیده اعلایی در مراسم اکران فیلم ماحی

 

 

 مدل مانتو سحر زکریا در مراسم اکران فیلم ماحی

 

 مدل مانتو سحر زکریا در مراسم اکران فیلم ماحی

 

 

تهیه و تدوین : گروه سبک زندگی سیمرغ / عکاس : شهاب اسدی
اختصاصی سیمرغ

 

سالاد مرغ آسیایی

سالاد مرغ آسیایی دارای طعمی بی نظیر است و غذایی کامل حساب می شود. طرز تهیه سالاد مرغ آسیایی را که طرفداران زیادی دارد را در این بخش تاپ ناز می بینید.

 

مواد لازم برای سالاد مرغ آسیایی

دو قاشق غذا خوری شکر قهوه ای

دو قاشق چای خوری سس سویا

یک قاشق غذا خوری روغن کنجد

یک چهارم فنجان روغن نباتی

سه قاشق غذاخوری سرکه برنج

۲۴۰ گرم رشته فرنگی برنج

یک عدد  کاهو ، شسته شده ، خشک شده و خرد شده

چهار عدد سینه مرغ بدون استخوان پخته شده و خرد شده

یک قاشق غذا خوری دانه کنجد

سالاد مرغ آسیایی

طرز تهیه سالاد مرغ آسیایی

ابتدا سس سالاد را به این شیوه آماده می کنیم:شکر قهوه ای ، سس سویا ، روغن کنجد ، روغن سالاد و سرکه برنج را در یک کاسه می ریزیم و به هم می زنیم تا کاملا مخلوط شوند.

درون ماهیتابه چند قاشق غذا خوری روغن ریخته و روی حرارت بالا قرار می دهیم و رشته فرنگی را اضافه کرده و به هم می زنیم اجازه می دهیم تا رشته ها کمی پف کنند و سپس روی دستمال کاغذی تخلیه می کنیم تا روغنش گرفته شود.

حال در یک کاسه دیگر کاهو ، مرغ پخته شده و خرد شده ، پیازچه و دانه های کنجد را ترکیب می کنیم و حدود ۱۰ دقیقه درون یخچال قرار می دهیم تا خنک شود.

سپس در هنگام مصرف رشته فرنگی را رویش می ریزیم و مقدار کافی سس اضافه می کنیم.

سالاد مرغ آسیایی

نکات تکمیلی در مورد سالاد مرغ

سالاد مرغ جزو انواع سالاد میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۱۵ دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود ۱۵ دقیقه میباشد .
سالاد مرغ را می توانید در وعده پیش غذا – سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۸ نفر مناسب میباشد .

طرز تهیه سالاد مرغ آسیایی

 یزدانی در همراه با انتشار این عکس یادگاری به هوادارنش نوید داد که خبرهای خوبی در راه است.

رضا یزدانی مهتاب کرامتی و مصطفی زمانی

رضا یزدانی مهتاب کرامتی و مصطفی زمانی

 

گردآوری: گروه فرهنگ و هنر
seemorgh.com/culture
منبع: صفحه شخصی رضا یزدانی

 

 

Download New Music Alireza Roozegar – Cafe

دانلود جدیدترین موزیک علیرضا روزگار به نام کافه به همراه پخش آنلاین و متن ترانه از بخش موسیقی تاپ ناز

دانلود آهنگ جدید علیرضا روزگار بنام کافه

فرمت : Mp3 / کیفیت : ۳۲۰Kbps

Download

پخش آنلاین آهنگ کافه علیرضا روزگار

http://media.topnaz.com/music/2017/2/Alireza%20Roozegar%20-%20Cafe.mp3

متن آهنگ جدید علیرضا روزگار بنام کافه :

داره شب میرسه از راه داره برف میباره نم نم

نمی دونم تو کجایی داره سردم میشه کم کم

همه جا رو مه گرفته میزنم از خونه بیرون

این زمستون واسه ی من شده بدترین زمستون

میرم سمت کافه ای که اولین قرارمون بود

اون جای خوبی که با تو گذشتم اما چقد زود

اومدم از پشت شیشه سر اون میز همیشه

دیدم با یکی نشستی ولی باورم نمیشه

♫♫♫♫♫♫

آهنگ جدید علیرضا روزگار بنام کافه

♫♫♫♫♫♫

یه گل رز روی میزه زل زده بودی تو چشمام

کیه جای من نشسته دستتو نزار تو دستاش

دنیا رو سرم خراب شد هی قلبی که دیگه شکسته

بهترین رفیقم امشب روبرو عشقم نشسته

میرم سمت کافه ای که اولین قرارمون بود

اون جای خوبی که با تو گذشتم اما چقد زود

اومدم از پشت شیشه سر اون میز همیشه

دیدم با یکی نشستی ولی باورم نمیشه

وبسایت تابناک باتو: برخی پرونده‌های جنایی شهرت بیشتری نسبت به سایر پرونده‌ها دارند. این موضوع در کشورهای غربی پر رنگ‌تر است. در این گزارش با چند پرونده‌ی قتل مشهور در جوامع غربی آشنا خواهید شد که تا مدت‌ها ذهن مردم این مناطق را به خود مشغول کرده بود.

جوآن دنیهی، انگلستان
 

با مشهورترین و بدنام ترین زنان قاتل آشنا شوید

او یکی از خطرناک‌ترین قاتلان انگلستان بوده و بنا به اعتراف خود تمایل شدیدی به قتل و خونریزی با هدف سرگرمی داشته است. این قاتل انگلیسی در سفر خود به هارواردف سه مرد را (دو تن را قبل از سفر و یک تن را در طول مسیر) به قتل رساند.

جین ویبر، فرانسه
 

با مشهورترین و بدنام ترین زنان قاتل آشنا شوید

این زن فرانسوی به دلیل کشتن کودکان به شهرت رسید. او دو فرزند خود را نیز خفه کرد. در سال ۱۹۰۸ میلادی محاکمه شد و به زندان افتاد. پس از مدتی به دلیل بروز علایم دیوانگی از زندان آزاد شد. او پس از آزادی از زندان همچنان به قتل‌های خود ادامه داد و برای بار دوم به زندان افتاد. او باز هم از زندان آزاد شد و در سال ۱۹۱۸ میلادی با طناب دار خودکشی کرد.

آیلین وورنوس، آمریکا

با مشهورترین و بدنام ترین زنان قاتل آشنا شوید

 
او یک قاتل زنجیره‌ای اهل ایالات متحده آمریکا بود و در سال ۲۰۰۲ میلادی به جرم کشتن ۷ مرد اعدام شد. او یک فرد منزوی با رفتارهای غیر اخلاقی بوده و در کودکی مورد آزار جسمی و جنسی قرار گرفته بود که زمینه ساز قتل‌های زنجیره‌ای او شد. او در هنگام اعدام این جمله را گفت: «من با سنگ‌ها در دریا شنا می‌کنم، من باز خواهم گشت، باز خواهم گشت».

ایوانووا تامارین و دختر ۱۷ ساله اش اولگا، استونی
 

با مشهورترین و بدنام ترین زنان قاتل آشنا شوید

این مادر و دختر قاتل مردان را پس از فریب به درون خانه خود می‌کشاندند. ورود به این خانه هیچ خروجی نداشت. همین موضوع توجه همسایگان را به خود جلب کرد. سرانجام پلیس از خانه آن‌ها جسد ۲۷ مرد را پیدا کرد. آن دو اعتراف کردند که ۴۰ مرد را پس از سرقت اموال و دارایی شان در سال ۱۹۱۲ میلادی به قتل رسانده اند.

بیل گونس، نروژ
 

با مشهورترین و بدنام ترین زنان قاتل آشنا شوید

او یک زن بزرگ جثه بود. خانواده‌ی او در یک آتش سوزی مشکوک کشته شدند، پس از ازدواج آتش سوزی باز هم اتفاق افتاد و خانواده جدید او در آتش سوختند. سرانجام پرونده‌ی ماجرای آتش سوزی‌ها در ابتدا قرن بیستم با مفقود شدن بیل گونس برای همیشه بسته شد.

بیورلی آلیت، انگلستان
 

با مشهورترین و بدنام ترین زنان قاتل آشنا شوید

بیورلی آلیت پرستار کودک بود و بچه‌های تحت مراقبت خود را به عمد می‌کشت و مورد آزار و اذیت قرار می‌داد. او جرایم خود را در ۵۹ روز انجام داد.

دانا سوئه گری، آمریکا
 

با مشهورترین و بدنام ترین زنان قاتل آشنا شوید

دانا سوئه گری قاتل آمریکایی هدفی جز سرقت اموال و کارت‌های اعتباری زنان سالخورده نداشت. یکی از پیرزن‌ها توانست از دست او فرار کند و پلیس را در جریان بگذارد.

دلفین لالوری، آمریکا
 

با مشهورترین و بدنام ترین زنان قاتل آشنا شوید

این زن ثروتمند آمریکایی خدمتکاران خود را با شکنجه به قتل می‌رساند.

ماریا سوآنبرگ، هلند
 

با مشهورترین و بدنام ترین زنان قاتل آشنا شوید

این زن هلندی صد تن را مسموم کرد و کشت. اوج قتل‌های او بین سال‌های ۱۸۸۰ تا ۱۸۸۳ میلادی بود. همه این قتل‌ها با انگیزه‌ی مال اندوزی و کسب ثروت بوده است.

Source link

Download New Music Majid Kharatha – Chejori Tonesti

دانلود جدیدترین موزیک مجید خراطها به نام چجوری تونستی به همراه پخش آنلاین و متن آهنگ در بخش موسیقی تاپ ناز

دانلود آهنگ جدید مجید خراطها بنام چجوری تونستی

فرمت : Mp3 / کیفیت : ۳۲۰Kbps

Download

پخش آنلاین آهنگ چجوری تونستی مجید خراطها

http://media.topnaz.com/music/2017/2/Majid%20Kharatha%20-%20Chejoori%20Toonesti.mp3

متن آهنگ جدید مجید خراطها بنام چجوری تونستی :

چجوری تونستی توی سختی راه یهو کوله بار سفر رو ببندی

تو که دیدی میری چقد بی قرارم چجوری تونستی به گریه بخندی

چجوری تونستم جلوت رو نگیرم چجوری تونستم بری و نمیرم

می دونم شبا مثل من گریه کردی چجوری تونستی دیگه برنگردی

چجوری تونستی توی اوج سختی پیامی بدی و دیگه رفتی

چجوری رقم زد تهش خدامون که تونستیم دل سنگ بشیم هر دوتامون

چجوری بسازم یه عمری با دوری نمیشد بمونی کنارم که زوری

تو گفتی که اسمتو حتی نیارم عزیزم چجوری چجوری

♫♫♫♫♫♫

آهنگ جدید مجید خراطها بنام چجوری تونستی

♫♫♫♫♫♫

تو گفتی مهم نیست برات من چی میشم

میگفتی باید یکی از ما بمیره

میگفتم نگاهم نکن وقت رفتن برو که الاناست که گریم بگیره

تو که نق نقامو تحمل میکردی میشد این یبارم چشاتو ببندی

الان که روی تختمون خیس اشکه یه حسی میگه روی تختش میخندی

چجوری تونستی توی اوج سختی پیامی بدی و دیگه رفتی

چجوری رقم زد تهش خدامون که تونستیم دل سنگ بشیم هر دوتامون

چجوری بسازم یه عمری با دوری نمیشد بمونی کنارم که زوری

تو گفتی که اسمتو حتی نیارم عزیزم چجوری چجوری

دانلود آهنگ جدید یوسف زمانی آی مهربونم

هم اکنون برای کاربران همیشگی صبا موزیک ، دانلود موزیک شنیدنی یوسف زمانی با نام آی مهربونم همراه با تکست

تنظیم ، میکس و مسترینگ : محمد علی ضیا | ترانه سرا و آهنگساز : یوسف زمانی

Download New Song By Yousef Zamani – Ay Mehraboonam Whit Text On Saba-Music

Ay Mehraboonam دانلود آهنگ جدید یوسف زمانی آی مهربونم

متن آهنگ جدید یوسف زمانی آی مهربونم

تقصیر من نیست اگه اینجوری دوست دارم دست من نیست به قلبه تو بدهکارم
که زندگیمو رویایی کرده مهربونیت مهربونیت
آی مهربونم این روزا بدجوری شدی آرومه جونم ببین چیکار کردی که بی تو نمیتونم
با تو میخوام عشقو به معنا برسونم
هر چی دارم از وجودت سهممه دنیای من هر چی غصه داری ماله من بشه فقط بخند
از روزایی که در انتظارمونن حرف بزن عشقم مهربونم
آی مهربونم نیاد یه روزی بری منو تنها بذاری درد نبودتو تو قلبم جا بذاری
اگه بری غمه رفتنت می مونه یادگاری مهربونم
تقصیر من نیست اگه باید هر روز چشماتو ببینم اگه باید هر روز دستاتو بگیرم
خودت میدونی تو نباشی من میمیرم
اینقدر عزیزی وقتی که حالت بده قلبمو میریزی خودت که بهتر از همه اینو میدونی
تو با همه فرق داری تو عزیزه جونی
هر چی دارم از وجودت سهممه دنیای من هر چی غصه داری ماله من بشه فقط بخند
از روزایی که در انتظارمونن حرف بزن عشقم مهربونم
آی مهربونم نیاد یه روزی بری منو تنها بذاری درد نبودتو تو قلبم جا بذاری
اگه بری غمه رفتنت می مونه یادگاری مهربونم

یوسف زمانی آی مهربونم

آهنگ های پیشنهادی دیگر :

Source link